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LA MEJOR COMIDA PARA LA MENOPAUSIA: LA ELECCION Y EL USO DE LOS ACEITES

La eleccion cautelosa, el almacenaje y el uso de los aceites son esencial, ya que pueden facilmente ser estropeados. Si el petroleo se hace estropeado, la oxidacion puede tener lugar. Esto deja el petroleo abierto que la desgracia por los fragmentos muy de reaccion quimicos llamados por los radicales libres. Estos radicales libres eran vinculados al cancer, por la enfermedad del corazon, la artritis reumatica y el envejecimiento prematuro. Los radicales libres aceleran el proceso del envejecimiento, destruyendo las celulas sanas asi como atacando el colageno (‘ el cemento ‘, que asegura las celulas), que es el elemento primario organico del hueso, el cartilago y el tejido conjuntivo. Ya que os haceis mayor en el colageno hay una reduccion, que puede llamar los cambios a su piel (la arruga, las venas visibles, la curacion lenta de la herida, contundiendo facilmente), machaca (la vulnerabilidad), el ojo (la sequia, las ojeras oscuras), el caucho (la hemorragia, la infeccion), los cabellos (la necedad, escindir los fines, el crecimiento malo, la perdida de los cabello), y la boca (la respiracion hedionda, la ulcera de la boca). Limiten la formacion libre radical, tomando estas medidas:
- Escojan los aceites vegetales brutos, presionados por el frio, o el aceite de oliva ekstra-virgen. Por desgracia la mayoria de los aceites del supermercado es hecha y sacada con los productos quimicos y una alta temperatura asi que la cantidad maxima del petroleo sea recibida de cada partida. Esto destruye la cualidad del petroleo y el contenido alimenticio. Los agentes que antiespuman, probablemente, eran anadidos tambien a los aceites.
- Eviten los aceites vegetales, que son enumerados en los componentes de la mayoria y tambien muchas comidas rapidas, algunas chips, los panecillos y las galletas. El proceso de la hidrogenacion cambia las grasas esenciales no saturadas que contenian en la comida en la transaccion los acidos grasos, que eran vinculadas a la norma aumentada del ataque cardiaco. Por esta causa recomendaria usar el aceite en la demora o la margarina (recibido de las tiendas por la venta de los productos dieteticos), y no la margarina regular. Aunque la margarina es hecha de polyunsaturated de las grasas, el es transformado en la forma firme a traves de la hidrogenacion. El proceso de la hidrogenacion hace la lectura que espanta:
1. El Aceite vegetal es mezclado por completo con las particulas menudas del niquel o el cobre.
2. Esto es calentado aproximadamente hasta 200 grados, de cien grados y pasado en aquella temperatura durante seis horas.
3. Mientras tanto, el gas hidrogenado es hinchado a traves de la mezcla en la alta presion, y los atomos agitados hidrogenados penentran a traves de las moleculas del aceite vegetal y es quimico los cambian en ‘ las grasas de la transaccion ‘ (la transaccion los acidos grasos). Ellos – nuevo, las sustancias compuestas, que no son encontradas en la naturaleza, excepto en los niveles bajos en la cantidad pequena de las grasas de los animales.
4. La Mezcla debe ser conservada muy caliente – si se enfriara, la cadena de produccion entera clavar.
5. La Mezcla entonces es enfriada para formar las cuentas de vidrio minusculas firmes, semejantes al plastico conocidas como el petroleo.
6. Las Cuentas de vidrio del petroleo son mezcladas con el petroleo liquido y son calentados de nuevo a una alta temperatura. Cuando esto se enfria, teneis una margarina.
Ya que estas grasas de la transaccion no son naturales en tales altos niveles y tienen la cualidad, semejante al plastico, su cuerpo tiene una dificultad grande en la tentativa de eliminar o usarlos. Su cuerpo entonces es sometido a la presion adicional es simplemente para tener que hacer con la sustancia, que no debeis realmente.
- No asen polyunsaturated las grasas, ya que pueden hacerse oxidado cuando es calentado. Usen el aceite de oliva o el aceite para asar. El aceite de oliva no monomaximo tiene menos de posibilidad de la creacion de los radicales libres, y el aceite hace, no porque esto se sacia. Reduzcan la temperatura para minimizar la oxidacion. Teneis todas las grasas al minimo, asando; traten de cocer o freirse en cambio.
- No guardais el petroleo en las botellas claras, ya que luz puede traer las perdidas.

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LA SALUD WOMEN-S