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LA SALUD DURANTE LA MENOPAUSIA: LA COMIDA NATURALMENTE

ha llegado para verme, cuando a ella era las cotorras un ano, porque era ajustada hacer todo que podia para prevenir los indicios de la menopausia. Queria atraerse asi como posible, conocer que comer y tomar y que evitar. Queria saber tambien que los complementos, si tales hay en general, seran buenos para tomar. Buscaba el consejo bueno general, como podia prepararse para la menopausia. Salli tenia algunos indicios insignificantes, tales como los dolores de cabeza detras de los ojos y el dolor bajo en los rinones. GP la proponia que tome HRT, porque, aunque ella tenia todavia unos periodos regulares, eran muy pesados. Sentia alguna alta temperatura por la noche, pero ni uno entre dia.
Primero recomendaba que trate de reducir el te, el cafe y los productos dulces. Ha notado pronto los privilegios. Sus niveles de la energia se han aumentado, y dormia mejor, porque no se sentia la noche caliente. A Salli han llamado tan el entusiasmo los resultados que ha preguntado que todavia podia hacer. Le aconsejaba que debe comenzar comprobar las marcas sobre los productos para eliminar el azucar anadido, los conservantes, la anadidura, etc., y comprar las marcas, libre de estos ‘ de los complementos ‘ donde es posible solamente. Ha aumentado tambien el consumo de las frutas frescas y hortalizas y ha reducido la cantidad tratado y los productos de la comodidad, que comia.
Cuando hemos examinado todos los cambios, que ha hecho, Salli era asombrado con, como facil esto debia adaptarse a su nuevo modelo alimenticio. Habla que, si se ha encontrado con tal revuelta en seguida, probablemente, lo ha encontrado que aplasta. Esto era, porque lo tomaba poco a poco, progresando de un paso hasta lo siguiente al tiempo libre, ya que sentia los privilegios que era estimulada continuarlo.
Nosotros tienen completamente otros modelos alimenticios depende de la preferencia personal y nuestros modos de vida. Sin embargo, hay unos ciertos pasos, que cada mujer puede hacer para tratar mejorar su salud durante la menopausia:
- Estabilicen los niveles del azucar en la sangre, reduciendo su entrada de los productos perfeccionados y aquellos productos y las bebidas, que tienen el efecto que estimula; la gata la cantidad regular de los hidratos de carbono dificiles y las frutas frescas.
- Eviten el te, los cafes y el alcohol – las bebidas cautivadoras – que contribuyen al problema del nivel del azucar en la sangre y tambien privan el cuerpo de las sustancias vitales nutritivas y los microelementos.
- Reduzcan el consumo de los productos de leche y la carne roja, que puede es desfavorable tocar su salud durante la menopausia.
- Garanticen que su regimen contiene los acidos suficientes esenciales grasos y el minimo de las grasas poco importantes.
- Comprueben que comeis bastantes fibras de las fuentes naturales.
- Reduzcan el consumo del sodio.

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LA SALUD WOMEN-S