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EL REGIMEN SANO: ?UN BLOQUE O DOS?
Para oir alguna conversacion publica, pensariais que el azucar perfeccionado ha llamado o aportado casi cada uno conocido enfermedades. La lista real incluye el cancer, la diabetes, el azucar bajo en la sangre, la enfermedad del corazon, una alta tension arterial, la hiperactividad en los ninos, los dientes podridos, los calculos biliares, la obesidad, y la hipercolesterina. De los cientificos en y del gobierno, la sentencia: En la cantidad en la actualidad consumida, el azucar es seguro para casi todos. Esto no llama la enfermedad principal, hace a pocos, si cualquier grasa de las personas, y esto no hace a los ninos levantarse a las paredes. Esto contribuye realmente a la destruccion del diente, pero es no mas, que otros productos.
Peor, que podeis decir en el azucar, – que es las calorias puras privadas de cualquier otro valor energetico – “vacio funcalories,” los dietologos los llaman, sobreentendiendo que, si comeis demasido azucar, reducis la comida nutritiva y se dejais alimentado poco por el regimen desequilibrado.
“La mayoria de las personas usara el azucar es razonable en la cantidad, que no desaloja la comida buena,” habla el doctor Uolter H. Glinsmenn, que encabezaba el Grupo objetivo especial el Sahara para la Direccion del control de los productos y las medicinas. Su grupo ha secado casi todas las actas de acusacion contra el azucar.
Sin embargo, los expertos por la comida se agitan sobre los adolescentes, que pueden consumir hasta ocho bebidas no alcoholicas, endulzadas el azucar, por dia, o 1 200 calorias de 2 500, que comera la persona activa joven. Esto no deja muchas habitaciones para hortalizas, las frutas, los cereales de pan, las habas, la carne, y los productos de leche – toda la base a es bueno-equilibrado-regimen.
La Asociacion (ADA) americana Dietetica, que apoya la mayoria de los dietologos, habla que todo esta en orden para comer el azucar en es bueno-equilibrado-regimen. Es demasido azucar, ADA consiente, se entromete realmente en la recepcion de los productos buenos.
?La cantidad cuanto correcta? Esto es cambiado de la persona a la persona, pero ADA supone que sois seguros del regimen desequilibrado, si comeis no mas, que 15 por ciento de las calorias en el azucar. Si consumis 2 500 calorias por dia, tomais solamente 375 calorias en el azucar – sobre la cantidad en dos bebidas no alcoholicas. Pero tengan en cuenta que reciban el azucar anadido en otros productos, que comeis, tales como los cereales de pan del desayuno, el pan, las conservas, las comidas congeladas, y los postres. Ahora los fabricadores de la comida le hablan a menudo claro cuanto azucar, alli la parte interior.
El efecto malo del azucar sobre los dientes es real. Las bacterias en su boca transforman el azucar en el acido, que anula la dentina. Sin embargo, la ultima investigacion acusa la cantidad de las vez, comeis, y no seguramente que comeis. “Si comeis , el pan, las chips, las pasas, las manzanas, los platanos, la leche, la sosa es todo igualmente,” habla el doctor Steven Moss, el presidente del departamento del tratamiento pediatrico de los dientes en la universidad Neoyorquina el Colegio del Tratamiento de los dientes. “Cada colacion comienza las bacterias que trabajan de nuevo. Limiten a los ninos snacking solamente dos o tres veces al dia.”
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LA SALUD GENERAL